Método


O Glutesculpt® - Criado e desenvolvido por Suyan Souen, é um método altamente eficiente para o trabalho de glúteo. Ele é capaz de tonificar e enrijecer o músculo glúteo, deixando-o com um aspecto mais compacto e firme e os resultados aparecem entre quatro e seis semanas.

O método GluteSculpt® foi totalmente embasado na biomecânica do movimento, com posicionamentos específicos de chão, um grande diferencial do treinamento. As aulas são de alta intensidade e de curta duração, entre 30 e 45 minutos, contendo séries de exercícios isolados e combinados, dependendo do nível do aluno.

As aulas, divididas em três níveis e indicadas para pessoas com alguma experiência em musculação*, tem uma contagem específica, que induz o aluno a manter a contração da musculatura por mais tempo, aumentando assim o recrutamento de fibras e otimizando os resultados.

Cada nível tem um período mínimo de seis semanas de duração. Os alunos devem fazer duas aulas por semana, com intervalo de dois dias para a recuperação da musculatura. Para manter o resultado, o ideal é adquirir novos vídeos/e ou aulas presenciais a cada quatro semanas para que o corpo não se adapte ao movimento e continue dando resultados.

* Para os iniciantes, antes de usar o método, é preciso começar um programa básico na sala de musculação para fortalecimento geral da musculatura.